Cet été, restons vigilants face aux risques liés à l’alcool
Apéritifs en terrasse, repas entre amis, fêtes, festivals ou soirées estivales : dans le Sud, l’été invite à la convivialité. Dans ces moments festifs, rester vigilant face à l’alcool permet de protéger sa santé, sa sécurité et celle de son entourage.
Alcool : une consommation qui n’est jamais sans risque
Quand les journées s’allongent et que les soirées se prolongent, les occasions de partager un verre peuvent être plus nombreuses. Mais quelle que soit la boisson consommée, l’alcool n’est jamais sans risque pour la santé. Plus la quantité consommée augmente, plus les risques sont importants.
Pour réduire les risques, gardez en tête quelques repères simples :
- pas plus de 2 verres standard par jour ;
- pas plus de 10 verres standard par semaine ;
- au moins 2 jours sans alcool dans la semaine.
Et pendant une soirée, pensez à manger, boire régulièrement de l’eau et ralentir le rythme. Évitez également les mélanges, notamment avec les boissons énergisantes.
Ces repères sont des maximums : moins on boit, mieux c’est pour la santé.
Sur la route, celui qui conduit, c’est celui qui ne boit pas
Après un apéritif, une soirée ou un repas qui s’éternise, il peut être tentant de reprendre la voiture pour « quelques kilomètres seulement ». Pourtant, même une faible consommation d’alcool peut diminuer la vigilance, modifier les réflexes et augmenter le risque d’accident.
Le bon réflexe est simple : si vous conduisez, ne buvez pas.
Vous avez consommé de l’alcool ? Ne prenez pas le volant. Restez dormir sur place, faites appel à un taxi ou un VTC, utilisez les transports en commun ou confiez la conduite à une personne qui n’a pas bu.
Et si un proche a trop bu, ne montez pas dans sa voiture et empêchez-le, autant que possible, de reprendre la route.
Coma éthylique : ne jamais laisser quelqu’un « cuver » sans surveillance
Une personne qui a beaucoup bu et qui ne répond plus normalement peut être victime d’une intoxication alcoolique grave.
Certains signes doivent alerter : une personne très difficile ou impossible à réveiller, une respiration irrégulière, une peau froide et moite, des difficultés à bouger ou une perte de conscience. Il ne faut jamais considérer qu’elle va simplement dormir et que cela passera tout seul.
Face à une suspicion de coma éthylique :
- placez la personne en position latérale de sécurité (PLS) ;
- couvrez-la pour éviter qu’elle ne se refroidisse ;
- appelez immédiatement le 15 ;
- ne la laissez jamais seule en attendant les secours.
Cet été, veillons les uns sur les autres
À la plage, en festival, lors d’un repas ou d’une soirée entre proches, quelques habitudes permettent de profiter de l’été plus sereinement : boire moins, alterner avec de l’eau, prévoir son retour avant la soirée et intervenir lorsqu’un proche n’est plus en état de veiller sur lui-même.
Pour plus d’informations, faire le point sur votre consommation ou trouver des conseils, rendez-vous sur Alcool Info Service